Ogni giorno passano per la tua mente migliaia di pensieri negativi. Migliaia! Ecco perché è fondamentale imparare a sopravvivere a questa ondata di negatività che ti circola nel cervello. Purtroppo è impossibile evitarli ma puoi imparare a superarli e a dargli meno importanza, portando nella tua vita una maggiore positività.
L’ostacolo maggiore al raggiungimento dei tuoi obiettivi non è sempre il mondo cattivo ma il più delle volte sei tu. Sei talmente abituato a pensieri disfattisti che nemmeno ti accorgi di farli. Cambiando il modo di pensare cambierai anche i risultati che otterrai.
Ci siamo? Comincia da questi 5 metodi.
Pensare positivo: Lasciandoti alle spalle il passato
Sei così ostinatamente convinto che il passato si ripeterà da mettere in dubbio tutti ciò che fai. Il bello è che lo fai automaticamente per poi ritrovarti sconfitto in partenza.
Ti auto-limiti perché leggi il passato convinto di leggere il futuro. Invece no, non è per forza così. Un passato diverso da ciò che vorresti oggi non deve farti perdere la speranza di ottenere qualcosa di bello e positivo nel tuo futuro.
Quando i pensieri negativi si poggiano beatamente sul passato, impara a dire “No”. Togli il potere al passato e riprendi il controllo delle tue decisioni e, di conseguenza, delle tue azioni.
Dai una possibilità al futuro di diventare uno splendido presente.
Non lasciare che il tuo passato sia scaraventato nel tuo presente per distruggere il tuo futuro.
Sostituisci il negativo con il pensare positivo
Ne abbiamo già parlato su come vivere una vita piena d’abbondanza, sostituisci durante la giornata i pensieri negativi con quelli positivi. Diventa la cheerleader di te stesso. Fai il tifo per te. Diventa il tuo miglior sponsor.
Trova qualche frase assolutamente positiva ed esagerata, magari che sia proprio antagonista di uno dei pensieri negativi che ti tormentano di più. Poi ripetila tante, tante volte. Inizia la mattina, davanti allo specchio e finisci la sera, prima di addormentarti.
Quando puoi, fallo ad alta voce. Più ripeterai le frasi positive, più la tua mente si abituerà a queste belle parole e troverà più difficile creare pensieri negativi automatici.
Combatti il buio con la luce, alla fine avrai delle giornate piene di sole.
La potenza del pensiero positivo vede l’invisibile, sente l’intangibile e realizza l’impossibile.
7 strategie per smettere di pensare in negativo
Se hai difficoltà nello smettere di pensare negativo, ti voglio consigliare di dare un’occhiata a ciò che ha da dire Miranda. Miranda è stata per anni allenatrice di top manager Italiani, oggi è fondatrice del metodo Love Managment e ha creato un corso di 1h e 40min. dove spiega 7 potenti tecniche efficaci per interrompere il flusso di pensieri negativi anche dopo un evento spiacevole. Guarda qui: ti consiglio di darci un’occhiata è davvero illuminante e ben fatto.
Ridi e sorridi spesso
Non puoi avere pensieri negativi mentre stai sorridendo o, meglio ancora, ridendo.
Allora via libera ai sorrisi a 32 denti, alle risate e all’allegra atmosfera che si crea accanto a una persona sorridente. Hai fatto caso a quanto sia contagioso un sorriso e, ancor di più, una risata?
Se non trovi nessun buon motivo per sorridere (leggi: perché ridere fa bene), ma uno lo si trova sempre, usa la tecnologia. Internet è pieno di barzellette, video o vignette divertenti.
Il giorno più sprecato è quello in cui non si ha mai sorriso.
All’inizio ti sembrerà strano ma poi, giorno dopo giorno, diventerà una piacevole abitudine che porterà effetti positivi su di te e su chi ti circonda che, come minimo, sarà incuriosito dalla tua risata e dal tuo sorriso contagioso.
Per ben iniziare guarda questo video. E tutto per una reazione a catena involontaria e spontanea.
Inizia ogni giorno con una nota positiva
Non sarebbe fantastico iniziare ogni giorno con il piede giusto? Ecco alcuni suggerimenti per creare un rituale positivo:
- Alzati dal letto e dì a te stesso che oggi sarà una giornata incredibile! Scegli una frase positiva o un’affermazione che ti metta nella giusta mentalità.
- Perché non ascoltare una canzone felice e positiva o mettere insieme una playlist di brani che ti fanno sentire bene? La musica può davvero cambiare il tuo umore!
- Condividi un po’ di positività con gli altri. Fai un complimento sincero o fai qualcosa di gentile per qualcuno. Una piccola azione può avere un grande impatto sulla giornata di qualcun altro!
Provaci! Questi semplici gesti possono aiutarti a iniziare la tua giornata con una marcia in più e creare un’atmosfera positiva intorno a te.
Come pensare positivo quando tutto va storto
Sai, quando tutto sembra andare storto, è normale che pensare positivo possa sembrare un’impresa impossibile. Soprattutto quando stai affrontando il dolore della perdita o altre situazioni difficili, cercare di trovare il lato positivo può sembrare un peso troppo grande. Ecco cosa puoi fare invece: concentra quella energia nel cercare supporto dagli altri.
Il pensiero positivo non significa ignorare ogni pensiero o emozione negativa o evitare sentimenti difficili. Spesso sono proprio i momenti più bassi della nostra vita che ci spingono a andare avanti e a fare cambiamenti positivi.
Durante queste fasi difficili, immagina di essere un buon amico in cerca di conforto e di consigli saggi. Cosa gli diresti? Probabilmente, riconosceresti i suoi sentimenti e gli ricorderesti che ha il diritto di sentirsi triste o arrabbiato nella sua situazione. Poi gli offriresti supporto, con un dolce promemoria che le cose miglioreranno.
Quando le cose vanno storte, non mettere pressione su te stesso per forzare il pensiero positivo, ma cerca piuttosto un equilibrio tra il riconoscere le emozioni e chiedere aiuto a coloro che possono sostenerti.
Con il tempo, troverai la forza per superare questi momenti difficili e fare cambiamenti positivi nella tua vita. Ricorda che sei umano, e tutti noi attraversiamo momenti difficili. Il sostegno degli altri può fare una grande differenza nel superare le difficoltà e vedere la luce alla fine del tunnel.
