Vivere meglio implica che vivrai in modo diverso, in qualche modo apporterai un cambiamento. La tua vita sarà diversa domani rispetto a oggi.
Naturalmente, alcuni cambiamenti sono più facili di altri. Esponendoti regolarmente a nuove idee e pratiche, puoi imparare a pensare e vivere in modo diverso.
Le nuove idee tendono anche ad accumularsi l’una sull’altra. Scegline diverse e rifletti su come l’applicare possa influenzare la tua vita. (Presta particolare attenzione a ciò che provoca una reazione forte, sia positiva che negativa.)
1 – Migliora nell’appuntare le note
Trova un sistema che funzioni per te (non c’è una soluzione universale) e usalo ogni giorno. Se non scrivi le cose, dimenticherai la maggior parte di ciò che impari. Usa la ripetizione per rinforzare ciò che apprendi. Qui ti spiego alcuni trucchi su come memorizzare meglio
2 – Rifletti su chi voti
Rifletti sul partito politico o gruppo con cui ti identifichi di più e considera in cosa sei in disaccordo con loro. Fallo anche per qualsiasi affiliazione religiosa, nazionalità, organizzazione, ecc. Non imparerai mai a pensare autonomamente se adotti un pensiero senza scrutinio.
3 – Il modo in cui ricordiamo un evento è diverso dalla realtà stessa
Questo è noto come bias di memoria (ce ne sono effettivamente molti tipi) e siamo tutti suscettibili ad esso. Uno su cui rifletto molto è la regola del picco-fine: La regola del picco-fine, o “peak-end rule”, stabilisce che ricordiamo un’esperienza principalmente in base al momento più intenso (picco) e alla sua conclusione (fine), spesso trascurando gli altri dettagli dell’esperienza.
4 – Smetti di cercare di essere “equilibrato”
Le persone equilibrate non cambiano il mondo, né sono particolarmente interessanti. Sii te stesso, abbraccia gli alti e bassi, vivi un po’.
5 – Conosci la differenza tra ciò che puoi controllare e ciò che non puoi
Se riesci a smettere di preoccuparti per le cose che non puoi controllare, questa pratica può rimuovere molte preoccupazioni!
6 – Identifica piccoli acquisti che ti rendono felice e non sentirti in colpa per spendere soldi per quello.
Ignora gli esperti finanziari che ti dicono di risparmiare non comprando caffè o piccole altre cose. Quegli acquisti non faranno la differenza nei tuoi obiettivi finanziari a lungo termine, ma possono avere un impatto sulla tua felicità immediata.
7 – Per quanto riguarda i miglioramenti dello stile di vita che comportano spese (case, auto, ecc.), ad un certo punto smetti.
Alcuni miglioramenti sono utili, ma presto inizi a inseguirli per abitudine. In realtà, questo è un segnale di avvertimento: quando inizi a desiderare qualcosa nonostante la mancanza di prove che renderà la tua vita migliore. Attenzione!
8 – Comprendi il principio dell’avversione alla perdita
Tendiamo a temere le perdite più di quanto desideriamo i guadagni. Tienilo presente quando consideri diverse opzioni e rischi. A volte la cosa più pericolosa che puoi fare è giocare in sicurezza.
9 – Pratica la generosità egoista
Essere una brava persona tende a farti più felice. Fai qualcosa di gentile per qualcuno ogni giorno. Varia le persone che scegli e il “qualcosa di gentile”.
10 – Impara continuamente
Usa strumenti per aiutarti a imparare cose nuove ogni giorno. Ad esempio: i riassunti dei libri, Youtube, Podcast e potrai imparare sempre qualcosa ovunque tu sia. Qui se vuoi puoi trovare alcuni consigli su come leggere velocemente
11 – Fai quello che ti piace
Evita di intraprendere attività per il solo scopo di ottenere status o prestigio; possono portare alla delusione. In altre parole, avviare azioni solo per cercare di ottenere riconoscimento sociale o prestigio potrebbe non portare alla soddisfazione desiderata e potrebbe invece generare una sensazione di delusione.
L’idea sottolinea l’importanza di intraprendere azioni per motivazioni più significative o personalmente gratificanti
12 – Circondati di individui positivi e riduci il tempo trascorso con influenze negative.
L’idea è quella di favorire relazioni e interazioni che portino energia positiva nella propria vita, contribuendo così a mantenere un ambiente più favorevole al benessere emotivo.
13 – Fai esercizio
L’esercizio fisico potrebbe non essere sempre piacevole, ma concentrati sulla sensazione di forza e salute dopo l’allenamento.
14 – Tu sei tu
Evita confronti che generano infelicità; resisti alla tentazione di paragonarti agli altri.
15 – Investi bene il tuo tempo
Sii cauto con le serie TV; se non è almeno un 9 su 10, valuta l’opzione di smettere. Ci sono molte altre alternative per impegnare meglio il tempo.
16 – Quali sono le tue verità?
Crea una lista delle tue verità e aggiornala man mano che le tue convinzioni evolvono.
17 – Routine equilibrata
Mantieni una routine nella maggior parte dei giorni ma, ogni tanto, rompi completamente la routine per un approccio equilibrato.
18 – Creati la fortuna che ti serve
La fortuna è una combinazione di caso e azione; sii proattivo per migliorare la tua fortuna. Cammina, prendi le scale e trasforma le idee in azioni.
19 – Le vie sono tante
Riconosci che spesso ci sono più modi per raggiungere un obiettivo, con alternative che potrebbero essere più facili, veloci o migliori. Non esitare a lasciare una situazione negativa; cambiare idea è un’opzione e ignorare i costi già sostenuti può portare al successo.
20 – Cerca di costruire relazioni basate su valori condivisi
Cerca di costruire relazioni basate su valori condivisi più che su credenze condivise. Se ti trovi in una bolla composta solo da persone con le stesse convinzioni politiche e sociali, fai un test rapido: se non riesci a pensare a molte persone vicine a te che dissentono su questioni serie, sei in una bolla.
21 – Sii più comprensivo
Cerca di ricordare che ognuno ha vissuto traumi e dolori di qualche tipo, o se è stato fortunato a evitarli finora, prima o poi li troverà. Tieni presente questo quando hai a che fare con persone che trovi fastidiose.
22 – Intelligenza emotiva
Impara a sviluppare la tua intelligenza emotiva. La consapevolezza di sé e l’empatia non sono talenti innati!
23 – Valuta il tuo ego
Capisci il ruolo che l’ego svolge nella tua vita. Non cercare di sovvertirlo, cerca di identificare quando ti sta portando a decisioni sbagliate. L’ego è il nemico!
24 – La tua felicità
In genere sarai più felice se non cerchi di cambiare per gli altri o ti aspetti che gli altri cambino per te. La maggior parte delle persone fa una delle due cose e quindi è frequentemente delusa.
25 – Sii gentile
La gentilezza è grandemente sottovalutata. Chiunque può essere gentile, non richiede competenze o formazione speciali e ha un impatto immediato e positivo. È forse il life hack supremo.
Siamo arrivati alla file ma ricorda che:
- C’è sempre qualcosa che puoi imparare.
- C’è sempre qualcosa che puoi fare.
- C’è sempre un modo per essere gentile.
Imparare ti rende migliore, le scelte attive ti aiutano a vivere in modo diverso e essere gentile può illuminare la giornata di qualcuno, aiutandoti nel contempo a sentirti meglio.
