Il percorso per cambiare sé stessi è la chiave per muoversi da dove ti trovi attualmente. Rifletti sinceramente sul posto in cui ti trovi ora: ti soddisfa? È ciò che davvero desideravi?
Se le risposte sono negative, allora è il momento di prendere in considerazione un cambiamento. Come menzionato anche nel famoso corso sulla mentalità vincente, ricorda che sei tu a conferire potere a ciò che desideri vedere diverso.
Cambiare sé stessi è quasi sempre spaventoso e raramente semplice. Più significativo è quel cambiamento, più difficile può essere compiere il primo passo e mantenere il percorso.
Tuttavia, imparare come cambiare in meglio è una competenza importante da coltivare per il successo, sia nella tua vita personale che nel mondo degli affari.
La chiave per migliorare te stesso/a è affrontare il processo in modo metodico, anziché sperare che il successo cada dal cielo.
Ricorda che il cambiamento rappresenta l’intelligenza di chi aspira a qualcosa di più, mentre la resistenza al cambiamento spesso deriva da abitudini radicate. Molte persone restano nella propria comfort zone ancorate a ciò che conoscono, spaventate dall’esplorare l’ignoto. Tuttavia, è importante riconoscere che la forza di adattamento è una caratteristica intrinseca alla nostra natura.
Se desideri sinceramente migliorare la tua vita, cambiare te stesso/a è il primo passo essenziale.
Trasformare sé stessi: tutto inizia da qui
Se stai esplorando questo articolo, è evidente che non sei soddisfatto del tuo approccio alla vita o delle tue reazioni alle situazioni.
Ora, posso fornirti il metodo, ma spetta a te decidere se applicarlo alla tua vita o meno.
Prima di tutto, devi capire cosa non ti piace del tuo attuale stato.
- Cosa non ti soddisfa?
- Cosa vorresti cambiare?
- Quali sono i tuoi obiettivi?
Una volta che hai chiaro questo, rispondi a queste domande:
- Cosa ti ha impedito di raggiungere ciò che desideri?
- Perché hai smesso di lottare?
- Questo motivo è più forte della tua felicità?
La consapevolezza di queste risposte rappresenta il primo passo verso nuove prospettive. Riconoscere i problemi ti pone in vantaggio rispetto a chi li ignora.
Ora che hai compreso cosa non ti soddisfa nella tua vita, passiamo al “come”.
Il “come” è spesso la preoccupazione principale: “Come farò? Come sarà?” Tuttavia, questa non dovrebbe essere la tua principale preoccupazione.
Se desideri veramente imparare a cambiare per ottenere ciò che vuoi, devi affrontare azioni che non hai mai avuto il coraggio di intraprendere. Questo è l’unico segreto, nient’altro.
Il problema principale quando si parla di auto-miglioramento è pensare che sia sufficiente mantenere un atteggiamento positivo.
Sebbene una prospettiva positiva sia essenziale per rendere permanente un cambiamento personale, la consapevolezza di sé e la motivazione iniziale sono molto più cruciali per l’intero processo.
Pertanto, esaminiamo cinque approcci su come cambiare e migliorare te stesso.
Riconosci gli errori e guarda al futuro
Probabilmente ci sono aspetti specifici della tua personalità che vorresti cambiare. Potrebbe anche essere che hai commesso errori nella tua vita personale o professionale e stai cercando di correggere il comportamento che ti ha portato a quel punto.
Con questo in mente, se vuoi imparare come cambiare, devi riconoscere i comportamenti che desideri modificare. Ancora più importante, devi assumerne la responsabilità invece di attribuirli a fattori esterni.
Sì, potrebbe essere che sei stato trascurato in promozioni o opportunità a causa di cose al di fuori del tuo controllo, ma non è sempre così.
Per fare un esempio, diciamo che le situazioni avverse che stai cercando di correggere sono completamente sotto il tuo controllo. Ciò significa anche che è interamente nelle tue capacità cambiarle, purché tu ci metta impegno.
Questo processo è, naturalmente, più facile a dirsi che a farsi, e può anche essere emotivamente spossante.
Quello che dovresti cercare di fare è di sederti con la mente chiara e provare quanto segue:
- Rifletti sullo stato attuale della tua vita personale e professionale.
- Prendi nota delle cose con cui non sei soddisfatto e desideri cambiare.
- Valuta quali di quelle situazioni sono sotto il tuo controllo per cambiarle.
- Pensa a ciò che è nelle tue capacità influenzare e a cosa puoi fare per realizzare quel cambiamento.
Nella maggior parte dei casi, è nelle nostre capacità correggere gli errori che abbiamo commesso. Tuttavia, spesso è un processo lungo e può essere scomodo, quindi è importante mantenere la concentrazione sull’obiettivo finale per motivarti lungo il percorso.
“Il cambiamento è l’unica costante nella vita.” – Eraclito
Esci dalla tua Zona di Comfort
Situazioni scomode sono qualcosa che tutti cerchiamo di evitare. Ad esempio, se hai rimandato l’esercizio per anni, le prime volte che vai a correre saranno molto difficili.
La questione è che l’auto-miglioramento è quasi mai un processo divertente. Richiede di esaminare attentamente te stesso, riconoscere i tuoi difetti, fare uno sforzo cosciente per cambiarli e poi mettere effettivamente in pratica quei cambiamenti.
In molti casi, questo processo è in corso, quindi c’è sempre un certo disagio da affrontare. Ad esempio, per quanto riguarda l’esercizio, i tuoi muscoli faranno male e potresti non vedere progressi immediati. Tuttavia, se continui in modo regolare, vedrai presto risultati, come un miglioramento della resistenza e della forza.
Con questo in mente, è vitale che, una volta identificato ciò che devi fare, tu lo segua. Ciò significa non tornare a vecchi schemi anche se ti senti a disagio o se il processo è disordinato.
È abbastanza normale ripiombare nelle vecchie abitudini quando apporti cambiamenti drastici alla tua vita. Se ti succede, allora non auto-flagellarti. Quello che devi fare invece è riconoscerlo, riprovare e fare uno sforzo per evitare i trigger che hanno portato a quell’inciampo iniziale.
Naturalmente, questo è più facile a dirsi che a farsi. Inoltre, è molto più difficile apportare cambiamenti alla tua vita se affronti tutto da solo, il che ci porta al nostro prossimo punto.
Connettiti con persone orientate al Successo
A volte può essere difficile trovare supporto quando stai cercando di apportare cambiamenti alla tua vita personale.
Ad esempio, se stai cercando di perdere peso, potresti preoccuparti che le persone ti prendano in giro per questo o che ricevano commenti negativi. Naturalmente, non dovresti badare a questo genere di persone, ma è più facile a dirsi che a farsi.
Può essere molto difficile mantenere nuove abitudini a meno che tu non abbia una rete di supporto. In caso contrario, potranno incoraggiarti, offrirti aiuto e persino chiederti conto se necessario. Per ottenere i migliori risultati possibili, cerca di associarti ad altre persone focalizzate sul fare gli stessi cambiamenti nello stile di vita che vuoi apportare.
Grazie a Internet, questa non è un’idea così fantasiosa.
Ecco alcune idee su come trovare persone con interessi simili:
- Cerca incontri nella tua zona che trattino gli aspetti della tua vita che desideri cambiare, come un gruppo locale di esercizio fisico.
- Trova comunità online in relazione ai tuoi obiettivi. Qui puoi discutere di eventuali problemi che incontri nei cambiamenti che stai cercando di apportare o chiedere supporto e consigli.
- Leggi libri relativi alle biografie, sembra una banalità ma leggere le biografie di grandi personaggi ti sprona a fare uguale, capire come questi personaggi hanno superato le avversità, la tenacia che hanno avuto, il modo con cui hanno affrontato i problemi etc.. in qualche modo ci si immedesima in loro e quindi si cerca di tenere duro e in qualche modo di imitarli.
Per ottenere i migliori risultati, è importante cercare un partner di “responsabilità”. Questa è una persona che può aiutarti a rimanere in carreggiata con le tue nuove abitudini e che può ascoltarti quando ne hai bisogno.
Nella maggior parte dei casi, sono relazioni reciproche, quindi dovrai anche rendere conto al tuo partner e fornire supporto a tua volta.
L’idea è aiutarsi reciprocamente a cambiare in meglio. Lungo il percorso, potresti fare nuovi amici fantastici, quindi è una situazione vantaggiosa per tutti.
Stabilisci obiettivi a breve e lungo termine
Se desideri cambiare in meglio, è necessario avere obiettivi chiari riguardo ai modi in cui vuoi migliorarti. Ad esempio, dire semplicemente che vuoi essere una persona migliore è troppo vago. Invece, potresti dirti che vuoi migliorare la tua pazienza o diventare più a tuo agio parlando in pubblico.
Quando si tratta di migliorarsi, non ci sono obiettivi troppo piccoli. Anzi, trovare piccoli modi per migliorare è un buon modo per stabilire obiettivi realizzabili e misurabili (SMART). Ad esempio, se vuoi diventare un miglior oratore pubblico, ecco alcuni obiettivi che potresti perseguire:
- Sforzati di parlare durante la prossima riunione in ufficio quando hai qualcosa di importante da dire.
- Condividi un aneddoto con il gruppo la prossima volta che sei in un contesto sociale.
Questi sono obiettivi piuttosto semplici, il che non li rende meno impressionanti quando vengono raggiunti. Puoi persino pensarli come traguardi, che puoi utilizzare per monitorare il tuo progresso.
Puoi quindi tracciare questi verso un obiettivo a lungo termine, che potrebbe essere qualcosa di più ambizioso, come esibirti in uno spettacolo comico o tenere un discorso davanti a un vasto pubblico.
Fai una lista dei cambiamenti che desideri apportare nella tua vita. Puoi quindi suddividerli in obiettivi piccoli e significativi, tenendo traccia di quelli che hai raggiunto e quando. Pensaci come a una lista delle cose da fare, dove spunti i compiti man mano che li completi.
“La gente cambia quando si rende conto del potenziale per cambiare le cose.” – Steve Harvey
Smetti di confrontarti con gli altri e demoralizzarti
È facile sentirsi intimiditi quando si osserva il successo delle persone intorno a noi. Potresti lavorare con un super-performante, conoscere qualcuno incredibilmente divertente o avere diversi amici di successo.
In questi casi, è facile confrontarsi negativamente con loro, ma anziché aiutarti a concentrarti sul miglioramento di te stesso, questo potrebbe portarti solo a diventare frustrato per i tuoi presunti “difetti”.
Ricorda che quando si tratta di migliorarsi, ogni piccola vittoria conta. Ad esempio, se il tuo obiettivo finale è correre una certa distanza senza fermarti, ogni traguardo lungo il percorso conta.
Ciò che non conta è se qualche altro ragazzo in palestra può correre una maratona senza sforzo. Probabilmente ci è voluto anni per arrivare lì, e ci sono dozzine di fattori invisibili a te. Forse è un atleta professionista, o forse correre gli viene più facile.
Ognuno è diverso, quindi confrontarti con gli altri è quasi mai produttivo. Con questo in mente, dovresti concentrarti su te stesso. Per farlo, tieni traccia dettagliata di tutti i tuoi traguardi, come espresso nella sezione precedente. Ecco come potresti affrontare questo:
- Prendi nota ogni volta che raggiungi uno dei tuoi obiettivi a breve o lungo termine.
- Calcola quanto tempo ti è servito per raggiungere ogni traguardo, per tenere traccia del tuo slancio.
- Concediti di festeggiare ogni traguardo che raggiungi, per quanto possa sembrare insignificante. Te lo meriti.
- Condividi il tuo successo con amici, famiglia o i tuoi partner di responsabilità.
Concentrandoti sui tuoi successi, avrai meno tempo per preoccuparti di come stanno facendo gli altri. Più ti concentri sul tuo miglioramento, più probabilmente diventerai sicuro di te stesso. A sua volta, le persone sicure di sé tendono a non preoccuparsi così tanto di cosa pensano gli altri o di ciò che fanno, poiché sanno di cosa sono capaci, e tu sei uno di loro!
Apportare cambiamenti significativi nella tua vita non è mai un processo semplice. Tuttavia, è importante che tu riconosca che c’è sempre spazio per il miglioramento. Infatti, ti sorprenderesti di quanto possa cambiare un piccolo sforzo per quanto riguarda la realizzazione personale e professionale.
