Come utilizzare il Future Pacing per migliorarti la vita

Il Future Pacing in PNL è una straordinaria tecnica che ci permette di generare aspettative positive, liberare dopamina e persino influenzare positivamente i problemi di salute. Ecco come funziona

Grazie al Future Pacing, possiamo proiettarci in un futuro desiderato, immaginando vivamente il raggiungimento dei nostri obiettivi. Questa pratica intensa e coinvolgente ci permette di creare una visione positiva di ciò che vogliamo ottenere, alimentando la nostra motivazione e fiducia nel raggiungere il successo.

Attraverso la visualizzazione dettagliata e coinvolgente, il nostro cervello reagisce liberando dopamina, un neurotrasmettitore che promuove sensazioni di piacere e benessere. L’aumento dei livelli di dopamina può aiutarci a sentirci più energici, focalizzati e felici, potenziando la nostra determinazione nell’affrontare le sfide e superare gli ostacoli.

Incredibilmente, il Future Pacing può anche avere effetti positivi sulla salute. La mente e il corpo sono strettamente connessi, e le emozioni positive possono contribuire a ridurre lo stress e migliorare il sistema immunitario.

Immaginare un futuro sano e prospero può incoraggiare il nostro organismo a rispondere in modo più favorevole, favorendo un migliore stato di salute generale.

Future Pacing: Come funziona

Pensa che questa tecnica è così potente che le tue possibilità di prosperare dopo un problema medico migliorano notevolmente quando hai aspettative positive. Gli studiosi possono addirittura prevedere il tuo stato di salute dopo un intervento chirurgico di trapianto di cuore, semplicemente studiando le tue aspettative. (Qui trovi lo studio)

Le aspettative positive che i pazienti hanno segnalato sono generalmente correlate a un buon umore, una migliore capacità di adattamento alla malattia e una maggiore qualità della vita, anche tra coloro che hanno affrontato problemi di salute.

Il Future Pacing  è un elemento essenziale presente in ogni formazione di PNL. Grazie al Future Pacing, possiamo anticipare e sperimentare in anticipo i risultati positivi che desideriamo ottenere.

Molti life coach utilizzano il Future Pacing dopo che i loro clienti hanno sperimentato un cambiamento di mentalità. Il coach ti invita a immaginare di canalizzare e interiorizzare la nuova mentalità quando ne hai bisogno. È un processo semplice ma potente che crea un’anticipazione positiva, e dopo, il nostro cervello fa il resto con la sua chimica del benessere.

Future Pacing e ormoni del benessere

Possiamo affermare con sicurezza che il Future Pacing rilascia dopamina, l’ormone del benessere che ci regala la motivazione.

Quando anticipiamo qualcosa che desideriamo, i centri di ricompensa nel nostro cervello rilasciano dopamina, che rinforza i comportamenti positivi.

È facile capire come ci sentiremmo bene pensando di ottenere ciò che desideriamo. Pensa a chi gioca al lotto: immaginano i soldi, la libertà, i lussi e la felicità che potrebbero provare vincendo. La fantasia è sufficiente a spingere milioni di persone a giocare nonostante le probabilità minime. Il gioco d’azzardo è alimentato da una corsa irresistibile alla dopamina.

I vantaggi dell’utilizzo del Future Pacing

I benefici che il future pacing può apportare includono:

  • Aumento della fiducia in sé stessi. Quando utilizzi il future pacing, puoi vederti raggiungere un obiettivo. Questo aiuterà a costruire la tua fiducia in te stesso perché puoi visualizzare te stesso fare ciò che è necessario per raggiungere il tuo obiettivo.
  • Miglioramento della motivazione. Quando costruisci nella tua mente un quadro chiaro o dettagliato dell’obiettivo desiderato, questo sembrerà reale. Poiché il cervello non distingue tra qualcosa di reale e qualcosa vividamente immaginato, avrai una maggiore motivazione per portare a termine le cose.
  • Miglioramento delle performance. Puoi prepararti mentalmente per affrontare le situazioni prima che accadano. Ciò ti aiuterà a concentrarti meglio, aumentando la tua produttività e le tue prestazioni.
  • Evitare la procrastinazione. Quando sai cosa devi fare, puoi utilizzare il future pacing per vederti mentre lo fai. Questo significa che ridurrai la probabilità di perdere tempo o di non fare le cose che sai di dover fare.

5 modi in cui puoi usare il future pacing per migliorare la tua vita

Ecco cinque modi in cui puoi usare il future pacing per accelerare i tuoi traguardi e migliorare la tua vita.

  1. Immagina il successo che desideri. Visualizzati raggiungere gli obiettivi che desideri e vivere la vita che sogni. Immagina di essere già lì, come se fosse già successo.
  2. Genera le emozioni che vuoi provare. Tutto ciò che desideri nella vita è perché credi di provare certe emozioni una volta ottenuto. Invece di aspettare che accada nella realtà, puoi sentire le emozioni che desideri fin da ora.
  3. Pensa intenzionalmente a pensieri migliori. Ogni creazione umana inizia nella mente come un’ispirazione o un’idea prima di diventare pensieri consapevoli. Se vuoi ottenere risultati migliori e avere più successo, devi pensare a pensieri che ti porteranno agli obiettivi desiderati. Puoi allenarti a pensare i pensieri che ti sosterranno per raggiungere il successo più velocemente.
  4. Mantieni la concentrazione più a lungo e crea slancio. Quando hai un’immagine chiara di ciò che desideri e conosci le emozioni che vuoi provare, ciò ti aiuterà a concentrarti sugli obiettivi che vuoi raggiungere. Con una maggiore concentrazione arriva un’azione coerente, che genererà slancio e ti terrà motivato più a lungo.
  5. Crea sogni più grandi nella tua mente. Non richiede più sforzo costruire un grande sogno nella mente rispetto a qualcosa di realistico o sicuro. Le persone sono riluttanti a sognare in grande perché non vogliono provare delusione o perché non si sono dati il permesso di farlo. Puoi usare il future pacing per lasciar correre la tua mente e fantasticare sogni grandiosi.

Come praticare il future pacing

Ecco alcuni semplici passi che puoi seguire per iniziare a praticare il future pacing.

  • Parti da qualcosa che desideri raggiungere o da come vuoi comportarti in una determinata situazione.
  • Mettiti in uno stato di calma e rilassamento.
  • Chiudi gli occhi e immagina mentalmente di aver già raggiunto il risultato desiderato o di comportarti nel modo in cui vuoi.
  • Connetti emotivamente il tuo essere a ciò che vuoi ottenere. Prova quelle sensazioni di successo adesso.
  • Continua a vederti lì e senti quelle emozioni.
  • Resta nella situazione futura quanto ti serve, prima di tornare al tuo stato attuale.
  • Ripeti spesso questi passi.

Puoi anche aggiungere dei fattori scatenanti, come suoni, aromi e affermazioni positive.

Il future pacing può essere reso semplice o più dettagliato a seconda di come preferisci. L’importante è farlo in modo coerente, così da diventare sempre più familiare.

Una volta che inizierai a sperimentare cambiamenti positivi nei tuoi risultati, vorrai utilizzare questa tecnica mentale spesso e per quasi ogni situazione in cui ti trovi.

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